Te ripossino, borz...

Allora...un piccolo miglioramento c'è, ma ci vuol tempo per modificare gli schemi motori.

Prima cosa. Quando stacchi il bilanciere devi avere un assetto stabile, non modificare più nulla nel settaggio. Tu muovi i piedi, il bacino, la testa...ci manca poco che ti scaccoli pure !!! Le reps sono tutte diverse tra loro. VOLUME !!!!!!!!!

Secondo. DEVI caricarti come una molla in eccentrica. Tu scendi veloce e sfrutti l'ottima mobilità articolare che possiedi, ma non sei carico per uscire dalla buca. Secondo me perdi molti kg in alzata. Se sistemi questa cosa sono convinto che riposizionerai verso l'alto il tuo PR. RALLENTA e CARICA la discesa, fermoCARICOcomeunaMOLLA !, e ... FUCILATA

Terzo. Mettile due caz.zo di molle a quei dischi !!! Quando esci dal rack per lo squat rischi di perdere le piastre per strada ! E finisci di estendere quel ginocchio !

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Ora aspettiamo qualche occhio più attento del mio.....


PS.....ti mando in PM le coordinate bancarie per il bonifico.