Work in progress!

[stefanopunk]

Tralasciando il fatto che i volumi non sono assolutamente indicativi, poiché io sono un meso-ectomorfo con leve lunghe, quindi certamente non troverai mai almeno visivamente una muscolatura corta o piena. Sono nato così, ma ti posso garantire che spingo molto bene a ghisa e che, se la bodyfat è sotto il 10% (percentuale non da poco a mio parere), la massa magra su 76kg non è poca, per ora, quindi tutto ciò che vedi, anche se apparentemente poco voluminoso è carne magra di manzo purissimo
è quello che ho detto. Bodyfat al 9% misurata con bilancia, plicometro e metro. Ora sicuramente meno, perché a meno che io non abbia le visioni, si vede un minimo di tartaruga (core molto indietro purtroppo), cosa che prima non avevo, ne deduco che qualcosa è sceso. Per le gambe c'è poco da discutere, è così e basta. La mia parola ti deve bastare e mi offendi se la metti in dubbio. Come ho detto, nella foto che hai visto tu sulle parallele, avevo fatto più di 7 8 mesi di "street workout" (il parco dovrebbe anche essere indicativo presumo) quindi gambe 0 in quel periodo, compresi polpacci.

Ora mi vado a vedere le vostre foto

Dai su di anche HARDGAINER che ridiamo tutti. Anche io costituzionalmente sono un ectomorfo, sono alto qualche centimetro meno di te ma, come puoi vedere da te, ho dei volumi moto differenti a parità di peso. La BF nel tuo caso è un dato assolutamente irrilevante, se stai sul serio al 9% e gli addominali se vede "un minimo la tartaruga" vor di che a volumi stai proprio a zero. Io a 13-14% ho il six pack completo e spesso. Le ggo ora che ti alleni da 3 anni e non da uno, correggo il post precedente: sei sotto la media. Il consiglio è quello di rivedere dieta e allenamento, evidentemente sbagli qualcosa.

Le mie foto degli ultimi 3 anni le trovi qui: https://www.bbhomepage.com/forum/pos...to-inside.html