Citazione Originariamente Scritto da bc9999 Visualizza Messaggio
L'aumento di 2,5kg a settimana è da fare rispetto al 5RM o rispetto al TM??
Non capisco questa domanda. 2,5 kg sono 2,5 kg, qui non si parla di % di carico (ad esempio: 2,5% del 5RM in più ogni settimana) ma letteralmente di carico da aggiungere sul bilanciere.

Comunque tieni presente che hai 5 serie con il TM che non è proprio uno scherzo, quindi non direi che è sottoallenante.
Le prime 4 serie praticamente sono serie di riscaldamento/avvicinamento... sfruttale come tali.