no, in genere faccio per femorali una serie blanda da 50'', poi una intensa da 30'', poi una blanda da 60'', poi una intensa da 40''... poi una blanda da 50''... intensa 30''... e così via, alterno in modo da non stressare troppo il snc (personalmente soffro tantissimo durante l'allungamento) e in mezzo infilo random serie di allungamento per adduttori, polpacci, quads... tutte da 40'' circa, media intensità... ripeto finchè ho tempo