Citazione Originariamente Scritto da Soniaso Visualizza Messaggio
Ciao! Ti ringrazio per la risposta. Non l'avevo specificato ma penso sia utile sapere che sono una donna! Non so qule sia il mio bf e sí, è ora di intraprendere la strada giusta..leggeró tutti i link, confesso che avevo letto solo il secondo.
Ok, al di là della bf che è naturale che tu ce l abbia piu' alta, a mio avviso, cambia poco o niente in termini di allenamento ma è chiaro che dipende sempre dagli obiettivi, e se il tuo è mettere su massa allora trarrai sicuramente beneficio dai link da me postati..

Ti faccio solo presente che nel forum puoi trovare anche discussioni sul bb femminile, ma probabilmente lo sai già..

Quando ti sarai fatta un'idea dell allenamento che puo' fare al caso tuo postalo . Ciao!