Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
LINK O BAN! Per favore puoi riportarci il link dove hanno scritto che stacco e squat assieme non si possono fare? Fra l'altro, si parla di 4 serie di riscaldamento sullo squat...
5RM=5 ripetizioni massiali
TM=massimale di allenamento (nello specifico è il 90% del 5RM).
Oddio veramente BAN?
Provo andare a spulciare nella cronologia, ma leggevo proprio quanto detto. E mi pare di aver visto anche un video.
Quello l'ho recuperato!
SCHIENA STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE.AVI - YouTube
Leggi nei commenti cosa ha scritto il proprietario del video (circa 4 commento).
Comunque sia non riesco a capire la differenza tra "ripetizioni massiali" e "massimale di allenamento"
Inoltre, nella tua rivisitazione non ho trovato la parte che mi dice che le serie dello squat sono di riscaldamento. Scusa ma sono ancora molto ignorante in materia, porta pazienza. Grazie