In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

oggi altro buon wo, prima di 6 massacranti ore di lavoro (dal giovedì in poi la gente mangia e beve a più non posso... poi la domenica si sente in colpa e il lunedì si ricorda di venire in palestra... 70 persone nello stesso momento in media, di cui 30 nuovi... un massacro...)

squat (mav5 doppio)
3x5x60kg
5x70kg
2x5x80kg
2x5x84kg
2x5x90kg
2x5x94kg
2x5x100kg
tutto con pause di un minuto e mezzo. Ho fatto tutte reps molto profonde e con discesa lentissima, non ho voluto caricare oltre anche se avrei potuto tranquillamente dato che ieri ho fatto stacco e domani ho pallavolo... buone sensazioni comunque, bello il mav doppio

lento avanti con fermo di 2''
6x6x40kg 1' ok, molto facile, ma buona gestione delle scapole e ottima la compattezza. E' tutto lavoro che mi tornerà utile nella panca

trazioni supine +26.5kg
5x5 2'30 ok

stretching blando



in serata invece 45' di stretching intenso per tutto il corpo

[domenico94]

...70 persone nello stesso momento in media, di cui 30 nuovi... un massacro...)...

Ma quant'è grande 'sta palestra???

[SeNsHi]

bella grandicella direi: una sala pesi bella grossa, un'altra sala pesi accanto più piccola con macchine a carico guidato, zona cardio, e svariate sale corsi. E uno stronXo che deve badare a tutto!

[Tetsujin]

Il lunedi è così ovunque vedo

[SeNsHi]

fino ad ora era un giorno come l'altro... ora lo ODIO!

[Tetsujin]

ci sono persone che vanno in palestra solo di lunedi, non ho ancora potuto dimostrare questa teoria ma ne sono fermamente convinto

[SeNsHi]

odio loro in particolar modo e quelli che vengono 45 minuti prima della chiusura riscombinando pesi, tappetini, piastrelle del bancone della reception... tutto...

[abacus]

Haha povero Dark, ti siamo vicini... spero che ci sia anche qualche bella figa, così da potersi almeno rifare gli occhi
Bei wo e bella panca!

[SeNsHi]

Haha povero Dark, ti siamo vicini... spero che ci sia anche qualche bella figa, così da potersi almeno rifare gli occhi
Bei wo e bella panca!

belle figliole ce ne sono a quantità, per fortuna! altrimenti sarei già morto! sapete benissimo che io vivo di due cose, ghisa e la parola che fa rima con essa iniziante con la f

[Tetsujin]

belle figliole ce ne sono a quantità, per fortuna! altrimenti sarei già morto! sapete benissimo che io vivo di due cose, ghisa e la parola che fa rima con essa iniziante con la f

FISA?

Ah! Dark suoni la fisarmonica!!!!!!!!!!! Non credevo fossi quel genere di persona