Creatina pazza???

[Sajan]

Come no? ti ho detto se devi assumere creatina, con cognizone di causa, allora immediatamente prima dell'allenamento con carbo ad alto IG, utilizzati per una sua migliore veicolizzazione, non è produttivo per il discorso appena fatto, quindi evitala, ed eventualmente, se proprio devi, posticipala post training. Non usare una fase di carico-scarico ed in ogni caso ciclizza l'assunzione.

[GOLD'S GYM]

Sono io che non avevo afferrato il concetto allora.Scusami.
Un'altra domanda e poi non ti diturbo più.Ho letto vari thread sulla creatina sia qui che su altri siti,ma quello che mi ha lasciato perplesso è un articolo di Tom Prince che dichiarava "Gli integratori che si possono assumere tutto l'anno senza pause e senza rischi sono le proteine del siero del latte,multivitaminici e la creatina".La ciclizzazione degli integratori,oltre al fatto di far riposare alcuni organi del corpo e riportare il tutto alla normalità,e di ricreare un picco integrativo dopo una pausa,fino a che punto è più produttiva e sicura rispetto all'assunzione continuata?