un po' di chiarezza

[baba]

punto 5 non per kg di peso ma di massa magra.e inizialmente tra 1,5 e 2..

[Ct-7b]

punto 5 non per kg di peso ma di massa magra.e inizialmente tra 1,5 e 2..

corretto......thanks

[trainer]

Ciao!!!Vorrei sapere come fate a calcolare la massa magra,cioe'quanto dite 1,5 e 2 gr di proteine x kg di massa magra a quanto corrisponde???Per esempio io oscillo tra 68 67,misuro la massa grassa col plicometro e lo strumento segna 7 8 mm di grasso,ma io ho sempre calcolato le proteine per peso corporeo cioe' 68 x 2=136,,,,in questo caso nn bastano mai 3 buoni pasti dovrei farne almeno 5,invece se fossero molte di meno(le proteine)riuscirei con 3 buoni pasti ricchi di proteini nobili, forse mi stresserei un po meno a cercare ad ogni pasto una fonte proteica ed otterei risultati piu'visibili,,, aspetto vostre risposte ciao da trainer!!!! ps.dimenticavo,se qualcuno mi calcolasse la massa magra ne sarei felice!!!!ciaoo ciaooo

[DMC-12]

è ovvio che nn devi calcolare il grasso... starai al 12% ad occhio...