VE 25/10/13

BW 75.8

Parecchio incollato x lo stacco di ieri, nonostante questo posso dire per la prima volta che lo squat è andato bene.

Squat - mav5
5.20
5.40
5.50
5.60
5.63
5.65
5.68
5.70
5.73
5.75
5.78
5.80
+
3.3.80

Panca + fermo - mav3
3.40
3.50
3.60
3.63
3.65
3.68
3.70
3.73
3.75
3.78
3.80
+
6.1.80

il press di ieri si è sentito in maniera particolare, probabilmente tutto il lavoro svolto martedì ha sollecitato delle zone che vengono trascurate

Trazioni supine
5.5

Qualche serie di tricipiti con disco da 5/10/15/20 kg