scusa se te lo chiedo green, potresti postare la tua scheda forza che stai seguendo?(io nonostante i recuperi lunghi non supero mai l'ora e 20 di allenamento) poi se posso chiedertelo anche gli incrementi che hai fatto dall'inizio del ciclo billstar e i tuoi dati corporei?magari riusciamo a darti indicazioni più precise!