Ragazzi colgo l'occasione per fare una domanda, dopo aver letto i 3D in evidenza ho deciso di impostare un macrociclo con billstar, in modo da seguire un solo metodo di allenamento, evitando di farmi mille seghe mentali perdendo tempo sulla carta senza muovere ferro. punto quindi ad aumentare la forza e consecutivamente anche la massa (+ carico da spostare = più massa per spostarlo).
Ho detto una cavolata?

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