giovedi 17

risc.

panca 60.6, 80.5, 100.4, 120.3.2, 135.2.5

squat 60.10, 100.8, 130.8, 150.6, 165.6.4

panca stretta 80.5, 95.4.2, 105.3.5

croci 10.4

spinte sopra la testa 60.5.2, 70.5.3
anni che non facevo il lento in piedi devo togliere un sacco di ruggine e soprattutto lavorare sulla mobilità della spalla destra che mi sembra indietro alla sx, anche se a dirla tutta, tutte e due sembrano imbullonate

stretching