GI 17/10/13

BW 75,7

Squat DE
5x20
5x40
5x50
6x2x60

STT regular - no shoes - mav5
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
5x115
5x120
5x125
+
3x3x125

Panca DE
5x20
5x40
5x50
6x3x60 - rest 10"

VE 18/10/13

BW 75,3

Squat - mav5 doppio
2x5x40
2x5x50
2x5x60
2x5x65
2x5x70
+
10x3x75

Continuo a sforzarmi di tenere il cu.lo indietro e le ginocchia non oltre le punte, la tecnica sembra corretta, ma non mi spiego come mai invece di sollevare con più facilità i carichi che avevo raggiunto (90-100 kg), mi trovo a penare per dei miseri 70 kg. Stasera ho veramente fatto uno sforzo di volontà per non mandare a cacar tutta la roba tecnica e tornare a squattare come mi viene naturale, che sarà sbagliato però mi diverte.

Panca + fermo - mav3
5x40
4x50
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
+
3x1x80
+
3x5x65 ss. Pulley 3x8x60