mercoledi 16
allenamento 1.2

risc

panca 60.6, 80.5, 100.4, 115.4.2, 125.3.2, 135.2.2, 125.3.2, 115.4, 100.6, 90.8

stacco 60.10, 100.8, 140.8, 160.6, 175.6.4 un bel volumino anche qui (ed è il giorno leggero)

parallele +20.6.2, +30.6.3, +40.6
mi sono inventato una cinta da sovraccarico partendo da una vecchia cinta dec...on cui si sono aggiunte catene agganci e placchette
non male

trazioni 5.5

braccia 10.4

stretching