Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout di ripresa dopo alcuni giorni di riposo
squat (mav5)
2x5x60
5x70-74-80-84-90-94-100-104 1'30 ok, tutte buone e veloci, non ho forzato oltre perchè domani sera ho pallavolo
3x3x104kg 60'' ok
panca (mav3)
6x60
3x70-74-80-84-90-94 1' ok, non velocissima l'ultima rep
6x1x94kg 30'' buone
3x3x84kg 1' facili
4x4x74kg 30'' ok
lento avanti con fermo
5x5x50kg 1'30 ok
trazioni supine +26.5kg
5x5 2' facili
stretching blando
in serata altri 20' di stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
primo allenamento di pallavolo dell'anno stasera, buona la condizione fisica, buona l'esplosività, c'è da lavorare un po' sul tempo di gioco e sulla coordinazione con il pallone in attacco, ma non mi posso lamentare, anzi! a finire molto stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
CARNIEL HA SFONDATO I 300 DI STACCO!! o almeno così mi pare di aver capito! :O
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Visto il video su TP, che tecnica pazzesca
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
basta, mi do' al sollevamento della forchetta!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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