io direi che stringendo la presa devi lavorare meglio sulle scapole, cercando lo stesso una massima adduzione e una massima apertura del petto più che sull'arco. E lavoro sui tricipiti anche con movimenti specifici (panca stretta appunto e non dip come esercizio principale). L'arco ti servirà più in gara per ridurre il rom, verrà dopo
Ultima modifica di SeNsHi; 16-10-2013 alle 06:59 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri