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Discussione: programmazione

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  1. 15-10-2013, 11:41 PM #1
    L'avatar di domenico94
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    "Train for strenght and size will follow".
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  2. 16-10-2013, 09:34 AM #2
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    La forza è sempre una buona base per partire con un allenamentod edicato espressamente alla massa. Imposto allenamenti di forza nel mesociclo iniziale, dopo la pausa estiva, e introduco dei macrocicli nell'anno per spezzare e comunque guadagnare poi un vantaggio in massa o quando stallo.
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