Capisco... Si non credo sia un cucchiaio d'olio a vanificare i risultati ahaha....
Il mio era un po' più un consiglio di "gusto" dato un cucchiaio d'olio lo vedevo meglio a cena con le verdure
Al discorso post wo liquido mi riferivo più che altro alle pro... Un po di pane bianco o cmq gallette o crackers non sono di certo difficili da digerire ma se ci associ 150 200gr di pollo (per me) iniziano a essere un po più pesanti... Invece con un shake liquido la cosa mi pesa molto meno... Poi malto e vitargo sono finezze in più....

Come hai detto tu comunque prova così e vedi come ti senti... Poi se hai possibilità di anticipare il Wo ancora meglio