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Discussione: Consiglio per il mio prossimo percorso alimentare

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  1. 13-10-2013, 02:03 AM #1
    MasterMascolo
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  2. 13-10-2013, 01:55 PM #2
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    Parto dal presupposto che il BMR è un po' sovrastimato. Questo perchè io stesso, sono alto quanto te e 70 kg (il tuo BW) li ho di massa magra e ho un BMR intorno alle 1750-1800 kcal.

    La dieta mi sembra un po' troppo sbilanciata sulle pro. Diciamo che nel tuo caso, una ripartizione del tipo 50-25-25 nei giorni ON e 45-25-30 in quelli OFF dovrebbe rappresentare un giusto compromesso tra prestazioni e definizione.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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