Novellino palestra !! Con molti dubbi !!

[domenico94]

Mi sa che non hai capito come funziona l'HIIT. 30" a velocità medio-bassa e 30" in cui devi sputare sangue. Si inizia con 4' e poi una volta ogni 3 allenamenti si aumenta di 1' il tempo totale (quindi si aggiunge uno scatto).

E' un po' riduttivo farlo sul tapis roulant, perchè non riesci a dare veramente il massimo... la cosa migliore sarebbe farlo all'aperto.

[Astro]

Ok ora ho capito meglio , penso che lo farò all'aperto !! Quanti giorni alla settimana mi consigli ? Grazie mille

[domenico94]

Nei giorni in cui non ti alleni.