si in effetti sono stanco del solito petto bicipiti, dorso tricipiti, spalle e gambe, per carità quei 4 kg di massa perchè sono un principiante ma credo non sia buona per me sopratutto per le gambe dato che ho la parte superiore maggiore rispetto alle gambe. Comunque dove lo posso trovare questo thread? perchè mettendo splittaggio nella funzione cerca non riesce a trovarmi niente se non le discussioni sulle schede