Usa la funzione cerca e leggi le discussioni in evidenza è un tema ampiamente trattato ma non aspettarti di trovare una risposta certa o una formula magica degli accoppiamenti. A parere mio sono questioni che lasciano il tempo che trovano (almeno parlando di atleti non professionisti): allenare insieme gli antagonisti o i sinergici non fa alcuna differenza, o meglio in alcuni casi può influenzare il recupero e quindi le prestazioni seguenti. Personalmente vario molto e secondo la mia esperienza ti posso dire che ogni scelta ha dei lati positivi ed altri negativi che spesso si controbilanciano quello che conta alla fine è avere un programma di allenamento razionale che ti permetta di recuperare bene tra le sedute.