Pre-Wo liquido

[stefanopunk]

Nessun problema, solo che sembra strano che se finisci di pranzare alle 15.30 tu non riesca a fare uno spuntino alle 5.30 e ad allenarti alle 7 avendo digerito il tutto. Diciamo che indicativamente 30-45 min sono l'ideale per un pre wo solido. Se preferisci sostituirlo con delle whey fai pure ma a quel punto io proverei o delle blend o delle concentrate.

[dorsoduro]

Nessun problema, solo che sembra strano che se finisci di pranzare alle 15.30 tu non riesca a fare uno spuntino alle 5.30 e ad allenarti alle 7 avendo digerito il tutto. Diciamo che indicativamente 30-45 min sono l'ideale per un pre wo solido. Se preferisci sostituirlo con delle whey fai pure ma a quel punto io proverei o delle blend o delle concentrate.

Fino ad ora ho sempre usato solo whey, a cosa ti riferisci con blend e concentrate? Io avevo pensato anche a un bel frullato di frutta, insomma posso fare a meno di integratori se ho un'alternativa liquida


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