bicipiti/tricipiti 'fatti in casa'. come variare.

[minemoss_m]

Non sono gli esercizi di rifinitura che fai a fare la differenza... è il resto dell' allenamento, per prima la panca.

non ho panca :/

[stefanopunk]

Vabbè allora dillo "m'alleno per scherzo".

[minemoss_m]

Vabbè allora dillo "m'alleno per scherzo".

a prescindere dai mezzi e dai pesi secondo me si allena chi lo fa con costanza nel tempo

[LucaLuca]

non ho panca :/

Io lo faccio anche senza panca, l' esercizio. Non è uguale, ma mi permette di fare l' arco (anche se tecnicamente non sono di certo perfetto) e fare le mie ripetizioni. Uso delle tavole di legno ( almeno fin quando non me la potrò permettere).
Ciao.