Pre-Wo liquido

[stefanopunk]

Non è una questione di essere ossessionati magari semplicemente non t serve un pasto tra pranzo e wo. Io se pranzo alle 2 (fine pasto 15) e mi alleno alle 16 e 30 non faccio certo un pre-wo. Se invece mi alleno alle 7 e 30 alle 18 mangio il mio spuntino.

[dorsoduro]

Infatti ho detto che quando vado il pomeriggio non ho problemi, il problema orge quando vado la sera, alle 7. Dato che a quanto pare volete essere spiegato tutto, esco alle 2 da scuola, se tutto va bene mangio alle 2.30 (se trovo il piatto a tavola), se mi metto a fare le corse finisco alle 3.15, poi manco il tempo di digerire e dovrei fare di nuovo uno spuntino. Già per me è complicato andare alle 7, infatti preferisco il pomeriggio presto, il prima possibile, ma quando non posso andare presto e vado alle 7 ho sempre questo problema dello spuntino. Non crediate che mi piace bere miscugli, anzi se devo dire il vero il mio spuntino di pane e bresaola lo condisco con pomodori e mozzarella, e fidatevi che è buonissimo, ma mi rimane sullo stomaco di brutto

[LucaLuca]

ma quando non posso andare presto e vado alle 7 ho sempre questo problema dello spuntino.

non riusciamo proprio a capire il perchè

Non crediate che mi piace bere miscugli, anzi se devo dire il vero il mio spuntino di pane e bresaola lo condisco (?) con pomodori e mozzarella, e fidatevi che è buonissimo ( la bontà non la metterei in dubbio) , ma mi rimane sullo stomaco di brutto

adesso , comunque, sembra tutto più chiaro.
Prova uno spuntino ( come fa anche Stefanopunk ( tanto per non citare un principiante come me) ) un' oretta e mezza, circa ,prima del tuo allenamento/WO ed evitando i grassi.
Es. per quello che mangi: pane e bresaola.
Fai sapere come va, poi, se vuoi.
P.s.: aspetta il parere di più esperti.
Ciao ciao.

[dorsoduro]

Ragazzi io non ho chiesto quale fosse il miglior integratore per mettere 2 kg di massa in due allenamenti non vi applicate, proverò come dite voi ma non vedo quale sia il problema di prendere whey e vitargo, oltretutto è un problema di quando vado alle 7, cioè la minoranza delle volte

[stefanopunk]

Nessun problema, solo che sembra strano che se finisci di pranzare alle 15.30 tu non riesca a fare uno spuntino alle 5.30 e ad allenarti alle 7 avendo digerito il tutto. Diciamo che indicativamente 30-45 min sono l'ideale per un pre wo solido. Se preferisci sostituirlo con delle whey fai pure ma a quel punto io proverei o delle blend o delle concentrate.

[dorsoduro]

Nessun problema, solo che sembra strano che se finisci di pranzare alle 15.30 tu non riesca a fare uno spuntino alle 5.30 e ad allenarti alle 7 avendo digerito il tutto. Diciamo che indicativamente 30-45 min sono l'ideale per un pre wo solido. Se preferisci sostituirlo con delle whey fai pure ma a quel punto io proverei o delle blend o delle concentrate.

Fino ad ora ho sempre usato solo whey, a cosa ti riferisci con blend e concentrate? Io avevo pensato anche a un bel frullato di frutta, insomma posso fare a meno di integratori se ho un'alternativa liquida


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