grazie andrè , sono esercizi che faccio già in genere la mattina dei giorni in cui non mi alleno insieme a un po' di mobilità articolare
onestamente temo di avere una schiena messa maluccio, a causa di poca mobilità e tendini corti, oltre che scarsa tecnica fino a qualche tempo fa... (non che ora sia chissà cosa... ma di sicuro ora so cosa fare)... Sto imparando a gestirla bene, ora vediamo con l'inizio degli allenamenti di pallavolo quanto stretching in più dovrò inserire