Guarda, per quanto riguarda l'alimentazione non seguo una vera e propria dieta "strict" ma sono attento a ciò che mangio così come son attento alla quantità di proteine che devo assumere giornalmente. Accorgimenti spiccioli quali tentare di ridurre carboidrati (pasta) alla sera, mangiare sempre verdura e frutta ecc ecc. (Son passato da 89kg che pesavo un anno e mezzo fa a 74kg per poi stabilizzarmi sui 79 attuali non perché ho ripreso a mangiar male ma penso e spero perché facendo palestra avrò messo su massa magra).

Già so che mi direte che se tanto non seguo un piano alimentare come si deve non vedrò mai risultati ma innanzitutto, quello che davvero vorrei sapere è proprio se è normale che ripeto per alcuni esercizi, per alcuni gruppi muscolari non vedo ne sento grandi miglioramenti. Circa la scheda cosa ne pensate?