Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Le tabelle le trovi ovunque sul web. 5RM corrisponde all'85%.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
quindi se io mi voglio allenare in set da 5 con il 75% di 1 RM, devo calcolare l'85% di quel 75% per stare nel range ottimale. se ho capito bene.