Se leggi bene l'arte delle serie e delle ripetizoni vedrai che i tratta essenzialmente di substrati energetici coinvolti, per cui modulando tut e quindi la velocità del movimento, e variando i tempi di recupero non è detto che per fare ipertrofia l'intensità debba stare nel range descritto sopra, è un'indicazione valida, ma sono molti i parametri coinvolti, per la serie non è l'unica regola.