Bene.Sulle tirate al mento concordo,ormai "si sà" che "fanno male"

Sulle scrollate...secondo me sono un movimento "sicuro";dai,prova a farle,il movimento è cortissimo,e a meno di errori clamorosissimi non vedo come possano danneggiare! si tratta semplicemente di "tirare su le spalle" come quando dici "boh,non so"

Prendi due manubri 15/20kg e fatti 15/20 rip lente con fermo di 1sec in alto,vedi se non senti i trapezi! So che come spiegazione non è scientifica ma (nonostante sia un bene lo studio della biomeccanica e cosi tanta gente che ne parla) conviene tenere ben presente di cosa stiamo discutendo.In questo caso è un movimento semplice,banale se vogliamo,quindi non servono spiegazioni troppo elaborate.
"Questo è bodybuilding non astrofisica". Affermazione che , se intesa correttamente, evita molte paranoie!