Scusa quanto pesi ? considera che si parte dal calcolo del metabolismo basale e poi del fabbisogno calorico, poi ottenuto quel valore si ripartisce in percentuali e poi macronutrienti.
leggi qui https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
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Scusa quanto pesi ? considera che si parte dal calcolo del metabolismo basale e poi del fabbisogno calorico, poi ottenuto quel valore si ripartisce in percentuali e poi macronutrienti.
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allora peso 62kg tenendo conto che percepisco dai 75 agli 85 grammi di proteine dovrei integrare 45 grammi
giusto?
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