Amminoacidi, proteine ?

[andrea699]

ok ho calcolato in base alla mia dieta percepisco circa 75-85 grammi di proteine al giorno

adesso cosa devo fare?

grazie

[Shawn Ray]

Scusa quanto pesi ? considera che si parte dal calcolo del metabolismo basale e poi del fabbisogno calorico, poi ottenuto quel valore si ripartisce in percentuali e poi macronutrienti.
leggi qui https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

[andrea699]

allora peso 62kg tenendo conto che percepisco dai 75 agli 85 grammi di proteine dovrei integrare 45 grammi

giusto?