Come al solito fai maratone lunghissime...complimenti!!
Tatuaggio enorme dove?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Come al solito fai maratone lunghissime...complimenti!!
Tatuaggio enorme dove?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
le sedute di volume mi stanno piacendo un casino!! riesco a pulire la tecnica grazie ad esse e, a fine seduta, in genere infilo anche delle singole intense (god bless mav)
per il tatuaggio, occuperà tutto il mio polpaccio sinistro, una fenice in stile orientale che si avvolge attorno al polpaccio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tatuaggio rimandato di una settimana perchè un tizio,amico del tatuatore, si è risvegliato da 6 mesi di coma dopo un incidente... e non ho capito come ciò occupa il sabato del mio tatuatore... che culo! attenderò altri 7 giorni! le opere d'arte, come tutte le cose belle, si fanno attendere!!
giornata abbastanza pesante al lavoro... a seguire workout molto buono
panca piana con fermo
6x60
2x5x80
2x4x90
4x2x94kg 1'30 molto molto facili, ottimo, domani vado di mav3
squat (mav5)
3x5x60
5x80-84-90-94-100-104-110-114kg 1'30 tutte molto facili e veloci, migliora la gestione della schiena e migliora anche la profondità; sto velocizzando la discesa cercando di caricare comunque al massimo i femorali
5x3x114kg 1' facili
4x4x104kg 1' ok
lento avanti con fermo
6x5x50kg 1'30 ok, buona gestione delle scapole
trazioni supine +34.5kg
4x4 2'30 ok, facili
stretching blando
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout brutto, bloccato a metà dalla schiena dolorante... -.-
sono riuscito a fare un 5x5x130kg di stacco sumo con 1'30 di pausa...
poi mi son buttato sulla panca, mav3 da 70 a 94 kg, 6 singole a 94 kg... stop, deconcentrato
30 minuti di stretching.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Sei vecchio, dark...Originariamente Scritto da dArK86
Se passi da rimini ti do una sistemata al rachide.
Per l'età, invece, ci vuole un miracolo. ..
Eraser
...chew...before it's too late...
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