doppio allenamento 2 volte a settimana

[ZEBROTTA]

per aminoacidi intendi BCAA? Assolutamente inutile.

perchè inutile?

[stefanopunk]

I BCAA sono utili per atleti avanzati duante i periodi di definizione per preservare il tessuto muscolare o per migliorare il recupero. Non apportano Kcal. Allenarsi tutti i giorni in generale è sbagliato a meno di non frazionare l'allenamento in maniera razionale ma comunque si tratta di tecniche di allenamento destinate ai professionisti (una certa categoria di professionisti...). Il recupero è importante tanto quanto l'allenamento. Allenarsi 3-4 volte a settimana è più che sufficiente. D'altra parte se riesci a farlo sette giorni su sette per un periodo prolungato questo è il chiaro indice che i tuoi allenamenti sono inutili e poco produttivi. Se vuoi una mano posta dieta e programma di allenamento e cerchiamo di sistemarlo.

Per il resto non capisco quest'esigenza di allenarsi due volte al giorno, fai le due sedute col pt in total body e aggiungi altri due allenamenti in settimana.