da full-body a ...

[minemoss_m]

Fuoco. Ok che sono un novizio, ma questa scheda sembra peggio di quelle che fanno in palestra! Senza offesa ovviamente

nel senso che è strutturata male? alcuni preferiscono non fare bic e tric nella stessa sessione altri non il giorno dopo petto dorso, altri non prima di petto dorso, altri fan petto e bicipiti ovviamente con altri esercizi etc... io reagisco abbastanza bene a questa suddivisione...ma 'resta' il problema dello scarso allenamento delle gambe. (comunque ogni giorno per fare questi es ci vogliono circa 40/45 minuti....almeno dal punto di vista 'cronometrico' mi sembra fattibile e non mi costa sacrifici di alcun tipo... (se andassi in palestra fra raggiungerla cambiarsi palestra evdoccia cambiarsi e tornare....partirebbe l'ora e mezza (che non ho a disposizione).
comunque na panca dovrò trovare lo spazio per mettermela :/

[dorsoduro]

nel senso che è strutturata male? alcuni preferiscono non fare bic e tric nella stessa sessione altri non il giorno dopo petto dorso, altri non prima di petto dorso, altri fan petto e bicipiti ovviamente con altri esercizi etc... io reagisco abbastanza bene a questa suddivisione...ma 'resta' il problema dello scarso allenamento delle gambe. (comunque ogni giorno per fare questi es ci vogliono circa 40/45 minuti....almeno dal punto di vista 'cronometrico' mi sembra fattibile e non mi costa sacrifici di alcun tipo... (se andassi in palestra fra raggiungerla cambiarsi palestra evdoccia cambiarsi e tornare....partirebbe l'ora e mezza (che non ho a disposizione).
comunque na panca dovrò trovare lo spazio per mettermela :/

Io da quando ho scoperto la multi frequenza non sono tornato più indietro, a mio parere è molto più divertente. Comunque di regola le reps sui fondamentali vanno tenute basse, quindi squat/panca e il resto abbassale, poi procurati una panca e una sbarra per le trazioni e sei apposto!!


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