Penso che il rest pause lo si utilizzi per andare oltre al cedimento, quindi credo che utilizzarlo al primo esercizio è praticamente inutile, sia per la massa ( perchè mandi il muscolo a cedimento troppo presto ) sia per la forza perchè inevitabilmente va a compromettere la prestazione negli esercizi successivi, in quanto il cedimento col rest pause non lo recuperi piu' durante la sessione, il tuo corpo e la tua mente sono già eccessivamente stressati.