29/09/13
Allenamento con la pesca nera.

Squat no no no
5x30
5x50
5x70
5x90
4x100

Belt squat
5x3x110

Stacco sumo no belt
5x50
5x70
5x90
3x110
3x2x120

Lat machine ad un braccio
3x8x25