Mr Italia
In Stretching
Squat no no no
5x20
5x40
5x60
5x80
4x100
Belt squat
2x110
1x120
Squat geared
3x130
3x3x140
1x150
1x160
1x170
Avrei dovuto fare un'altra singola ma mi è preso un crampo al polpaccio, ho un male porco.
Panca5x20
5x40
5x60
2x80
Panca geared
Varie con board, maglia troppo stretta, almeno per ora!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
Stai progredendo molto velocemente nello squat, complimenti.Usi un certo tipo di progressione o vai a sensazione?
Mr Italia
In Stretching
Ciao, l'incremento di carichi è dovuto soprattutto al passaggio all'equipped
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dafuq?Originariamente Scritto da palme
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono brevi i vostri allenamenti vedo
complimenti per i 170, me li sono persi però (ma se non mi davo una mossa Barbara mi fucilava)
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
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