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Discussione: Sollevare libri e studiare pesi!

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  1. 25-09-2013, 11:10 PM #10
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    25/09/13

    Stacco regular no belt presa doppia prona
    5x70
    5x100
    3x120

    Stacco regular belt doppia prona
    2x140

    Vado a mettermi il corpetto, provo i 140 regular e li trovo impossibili.
    Nell'impulso provo a farli sumo, mi trovo bene ed è uscito questo.

    Stacco sumo con cinta e corpetto
    3x140
    4x3x150
    1x160
    1x170
    1x180
    1x170
    Bene ma dovro lavorarci.

    Panca
    5x20
    5x40
    5x60
    2x3x80
    2x1x90
    3x80

    Poi trazioni e power clean to push press a caso.
    Ultima modifica di Old Boy; 26-09-2013 alle 02:16 AM
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