Dieta+Spuntino+Integrazione

[domenico94]

Mancano le calorie totali della dieta e le ripartizioni dei macronutrienti.

Le Whey, potrebbero andar bene a colazione e post WO, perchè sono proteine a rapido assorbimento... oltre questi due pasti non ne vedo l'utilità.

Inoltre, gli INTEGRATORI sono detti tali proprio perchè utili a sopperire a mancanze presenti nell'alimentazione, e nella tua non vedo neanche lontanamente il problema di una quota proteica troppo bassa, anzi. Piuttosto preoccupati della totale mancanza di grassi buoni (EPA-DHA-ALA, quindi grassi monoinsaturi e polinsaturi).

Quindi prima preoccupati di stilare una buona dieta, poi se eventualmente individui delle mancanze non sopperibili tramite l'alimentazione, integri.