ho visto un po di esercizi che mi avete consigliato, mi sono dimenticato di dire che parliamo di una persona che non riesce a fare nemmeno una flessione... è quello il difficile, se parto già da una base è più facile....
Oggi le ho fatto fare squat, panca piana e 2 serie da 4 minuti di step su scalino (scalino molto alto, dato che l'ha fatto su panca piana), seguito da una serie di pugni con i manubri in mano...Non è andata male considerando che era il primo giorno