Il piramidale non è legato ad un esercizo è un buon metodo, sopratutto se si parla di piramidale decrescente per reclutare quante più fibre muscolari, ad esempio un 6/8/10/12 in cui si diminuisce il carico, senza andare a cedimento in ogni serie ma "bufferizzandole" passami il termine, e si reclutano un maggior numero di fibre bianche\rosse\intermedie.
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