Hey wild!
Ho queste percentuali perchè "sò" di poterle chiudere, attualmente il petto mi cala ma durante l'estate ho portato il massimale di panca da ?? (non lo testavo da anni) a 113kg, per i recuperi li ho sempre avuti brevi , andando a sensazione il mio corpo solo nell'ultima serie mi tocca recuperare sui 3 minuti e ho sempre calcolato le % o da 4x6 (80% cedimento all'ultima) oppure per dorso e squat dal 1RM... Magari poi pecco di arroganza eh , in tal caso abbasserò i carichi e farò miaculpa

Comunque non sono in stop, nel senso mi sono allenanto ininterottamente da giugno ad ora, tuttavia a settembre ho avuto forti colpi sul lato lavorativo,economico,sentimentale e pure famigliare quindi capisci che il fisico ne ha un pò riscontrato...
Comunque chiedevo principalmente se le split cosi impostate rappresentano una valida schieda per la forza massima, che ne pensi?