Gia che siamo in tema forza...

[Wildcat]

Devid un 6x3x90% e un 5x5x85% REALI, con con 2 minuti e mezzo di recupero non li chiudi neanche morto.

Io lavoreri partendo dall'80% sul 6x3 e 75% sul 5x5... parlando di schemi standard, tipo un ciclo russo a caso i primi scogli si incontravano proprio sul 6x6x80% e 5x5x85%. Erano un po' lo spartiacque fra chi riesce e chi non riesce a chiudere. Dopo mille discussioni e diatribe varie su più gruppi di discussione, le conclusioni sononstate queste... si riesce a chiudere bene (con recuperi superiori a quanto proponi tu) se:
- usi il tuo 1rm reale ma sei dopato
- usi il tuo 1rm reale, sei natural ma sei un principiante
- sei natural, sei intermedio avanzato e usi il 1rm bufferato (effettivo 90/95%).

Soprattutto se riprendi da uno stop partire subito a lavorare sopra l'80% mi sembra una cosa poco sensata. Fai un po' di volume di qualità.

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