senza percentuali e recuperi potresti allenarti in un modo o l'esatto contrario di esso
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
senza percentuali e recuperi potresti allenarti in un modo o l'esatto contrario di esso
Mr Italia
In Stretching
Giusto , ho dato per scontate le % e ho omesso i recuperi... Percentuali di carico dei fondamentali (6x3) 90% mentre nei multiarticolari 5x5 85%, recupero 150"sec fondamentali , 90" sec multiarticolari e 60" complementari.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..
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