Citazione Originariamente Scritto da zoupi Visualizza Messaggio
Si si avevo già letto grazie. Infatti sono partito da li. Ma quello che ancora ora nn capisco e se le pro devono essere calcolate sulla massa magra o quella grassa. Per il resto posterò una giorno di dieta per sentire i vostri pareri...
  • il calcolo si basa sulla massa magra, non sul peso totale. Non scriverò qui come si calcola, basta andare su google che sfornerà tabelle e calcoli a non finire, oppure ci fornirà dei calcolatori ancora più pratici, dove basta inserire alcune semplici misure e ci verrà fornito automaticamente il risultato. Quindi, calcolate la vostra massa magra e poi passate al punto successivo.