bcaa in polvere

[stark]

ma vedete che io a settembre dell'anno scorso non avevo manco un filo di grasso pesavo 69 chili poi ho fatto massa e ora peso 82 chili ma naturalmente non ho messo solo massa ma anche grasso... perciò verso aprile vorrei fare definizione

cosa ti fa pensare? mi pare che qui si pensi a guardare solo il peso, senza guardare la qualità.tutti a mangiare calorie di cui non hanno bisogno.
io farei una normocalorica già da ora.

se ho una persona che consuma 1000 per stare ferma e 1400 per muoversi ma io non lo so di preciso, perchè lo so per calcoli che vanno presi con le pinze che devo dare 1700 alla persona.
e vedo che la persona con 1700 costruisce i muscoli, ma ingrassa pure, forse questi calcoletti non sono la bibbia, se metto grasso e muscoli vuol dire che ciò di cui ho bisogno per crescere c'è e anche di più, se limo un po non vuol dire che non cresco! se non ingrasso non vuol dire che non cresco! c'è un punto di equilibrio personale (che ci vuole esperienza e fatica per capirlo) in cui si ingerisce il giusto necessario per l'ipertrofia senza ingrassare più di2/3 kili a stagione!
parere mio comunque, non è legge

[Rocky94]

eh lo so quello che dici tu però cerca di capire che io ero sottopeso non avevo un filo di muscoli anche se facevo palestra da molto tempo adesso mi piaccio cosi anche se ho un po di pancia pero ho comunque preso forma e ho aumentato i pesi in maniera impressionante...

[stark]

eh lo so quello che dici tu però cerca di capire che io ero sottopeso non avevo un filo di muscoli anche se facevo palestra da molto tempo adesso mi piaccio cosi anche se ho un po di pancia pero ho comunque preso forma e ho aumentato i pesi in maniera impressionante...

basta che riesci a tenere sotto controllo il tutto, massa spinta per troppo tempo può portarti da secco a sovrappeso, guardiamo la qualità non solo la quantità.

[Rocky94]

va benee ma alla fine non ho capito come devo usare sti aminoacidi... vabbè li conservo per la definizione

[stark]

va benee ma alla fine non ho capito come devo usare sti aminoacidi... vabbè li conservo per la definizione

te l'abbiamo detto in mille modi aiutoooo

prendili pre wo e finiscili oppure tienili li e li userai in def

[Rocky94]

ook grazie ragà..

[Champ]

Io la definizione la comincerei già da gennaio più che ad aprile, per perdere peso ci metti il triplo del tempo che ci hai messo per prenderlo. Io attualmente faccio un po' di cardio prima dell'allenamento e per questo prendo 2/3 di bcaa all'inizio e 1/3 alla fine. Come dicono, se mangi bene potrebbero non essere così utili, ma credo che un aiutino lo diano ugualmente. Poi se non hai molti soldi da spendere te li conservi per la definizione e li sicuramente ti serviranno di più.