Principiante
Si in effetti ho riletto e nn mi spiego bene. Nel progetto dieta viene fuori 1.8 x kg. vuol dire sul totale no? Cioè 160 gr di pro al gg. (Nn sono tante??)
nn e più giusto calcolarne 2gr/kg di massa magra? Cioè verrebbero fuori 146gr di pro al gg.
Carbo e grassi Mi spaventano xche li associo nella mia testa a massa grassa.
Mi sa che sbaglio...
Mr Italia
In Warm-Up
Principiante
Si si avevo già letto grazie. Infatti sono partito da li. Ma quello che ancora ora nn capisco e se le pro devono essere calcolate sulla massa magra o quella grassa. Per il resto posterò una giorno di dieta per sentire i vostri pareri...
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da zoupi
- il calcolo si basa sulla massa magra, non sul peso totale. Non scriverò qui come si calcola, basta andare su google che sfornerà tabelle e calcoli a non finire, oppure ci fornirà dei calcolatori ancora più pratici, dove basta inserire alcune semplici misure e ci verrà fornito automaticamente il risultato. Quindi, calcolate la vostra massa magra e poi passate al punto successivo.
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