bcaa in polvere

[Rocky94]

allora avrei pensato che da quando comincio l'università in palestra dovrò andare verso le 7.. quindi alle 5 mi faccio il solito spuntino poi pre work faccio carbo alto ig + bcaa e post work solo bcaa e dopo 30 minuti faccio la cena... cosa ne pensate?

[stark]

allora avrei pensato che da quando comincio l'università in palestra dovrò andare verso le 7.. quindi alle 5 mi faccio il solito spuntino poi pre work faccio carbo alto ig + bcaa e post work solo bcaa e dopo 30 minuti faccio la cena... cosa ne pensate?

penso che se hai del grasso tu non debba cominciare massa, e penso che non ti sia chiaro quello che ti viene detto per via delle poche conoscenze.

pre wo SOLO carbo a basso ig, post wo alto ig.

[Wildcat]

Per catabolizzare bisognerebbe allenarsi. Allenarsi non significa fare 3/5 ore di pesi a settimana... chi vuol intendere, intenda.

[stark]

Per catabolizzare bisognerebbe allenarsi. Allenarsi non significa fare 3/5 ore di pesi a settimana... chi vuol intendere, intenda.

gli altri in camper

[Rocky94]

ma vedete che io a settembre dell'anno scorso non avevo manco un filo di grasso pesavo 69 chili poi ho fatto massa e ora peso 82 chili ma naturalmente non ho messo solo massa ma anche grasso... perciò verso aprile vorrei fare definizione

[stark]

ma vedete che io a settembre dell'anno scorso non avevo manco un filo di grasso pesavo 69 chili poi ho fatto massa e ora peso 82 chili ma naturalmente non ho messo solo massa ma anche grasso... perciò verso aprile vorrei fare definizione

cosa ti fa pensare? mi pare che qui si pensi a guardare solo il peso, senza guardare la qualità.tutti a mangiare calorie di cui non hanno bisogno.
io farei una normocalorica già da ora.

se ho una persona che consuma 1000 per stare ferma e 1400 per muoversi ma io non lo so di preciso, perchè lo so per calcoli che vanno presi con le pinze che devo dare 1700 alla persona.
e vedo che la persona con 1700 costruisce i muscoli, ma ingrassa pure, forse questi calcoletti non sono la bibbia, se metto grasso e muscoli vuol dire che ciò di cui ho bisogno per crescere c'è e anche di più, se limo un po non vuol dire che non cresco! se non ingrasso non vuol dire che non cresco! c'è un punto di equilibrio personale (che ci vuole esperienza e fatica per capirlo) in cui si ingerisce il giusto necessario per l'ipertrofia senza ingrassare più di2/3 kili a stagione!
parere mio comunque, non è legge

[Rocky94]

eh lo so quello che dici tu però cerca di capire che io ero sottopeso non avevo un filo di muscoli anche se facevo palestra da molto tempo adesso mi piaccio cosi anche se ho un po di pancia pero ho comunque preso forma e ho aumentato i pesi in maniera impressionante...